Semizotunu böyle tüketene gün doğdu! Kan dolaşımı artıyor, cilt parlıyor…

Yaz aylarında tezgâhlarda bolca yer bulan semizotu, sadece serinletici bir sebze değil, aynı zamanda vücut sağlığı için önemli bir destektir. Özellikle içerdiği omega-3 yağ asitleri, potasyum ve C vitamini sayesinde kan dolaşımını destekler, cilt dokusunu güçlendirir. Ancak bu faydalardan etkili şekilde yararlanmak için semizotunu doğru malzemelerle tüketmek gerekir. Detaylar haberimizde...

HABER MERKEZİ

ABONE OL

Semizotu, yeşil yapraklı sebzeler arasında nadir bulunan bir özelliğe sahiptir: bitkisel omega-3 kaynağıdır. Bu yağ asitleri, kan akışını düzenlerken damarların esnekliğini korumaya yardımcı olur. Ayrıca içerdiği magnezyum ve potasyum, yaz sıcağında oluşan halsizlik, tansiyon dengesizliği gibi sorunlara karşı da koruma sağlar. Özellikle çiğ tüketildiğinde bu etkiler daha da belirgin hâle gelir. Öte yandan, semizotu doğru şekilde tüketildiğinde sağlığa yararlı olduğu belirtilmektedir.

SEMİZOTUNU BÖYLE TÜKETENE GÜN DOĞDU!

Yaz aylarında güneş, sıcak ve terleme nedeniyle cilt nemini kaybedebilir. Semizotu, barındırdığı C vitamini, beta-karoten ve demir gibi besinlerle cildin onarım sürecine katkı sağlar. Cildi doğrudan etkilemese de, içerdiği antioksidanlar sayesinde vücudun genel hücre yenilenme kapasitesini artırarak dolaylı yoldan daha sağlıklı bir cilt görünümüne destek olur. İşte, sağlıklı bir cilde sahip olmanız için yapmanız gereken:

MALZEMELER:

· 1 bağ taze semizotu

· 2 yemek kaşığı süzme yoğurt

· 1 çay kaşığı zeytinyağı

· 1 diş ezilmiş sarımsak

· 1 tutam tuz (isteğe bağlı)

· Üzeri için: 1 çay kaşığı kırmızı pul biber

HAZIRLANIŞI:

Semizotlarını iyice yıkayıp ayıklayın. Bir kasede yoğurt, zeytinyağı ve ezilmiş sarımsağı karıştırın. Semizotlarını doğramadan bu karışıma ekleyin ve hafifçe karıştırın. Üzerine pul biber serperek servis edin.

NOT: Semizotu sağlıklı olmasıyla öne çıksa da, kronik hastalıkları bulunan kişilerin tüketmeden önce doktorlarına danışmaları önerilir.