Uzmanı açıkladı! Çocuklarda deprem korkusunu yenmenin 7 yolu…

İstanbul'da meydana gelen 6.2 büyüklüğündeki deprem, her yaştan insanı olduğu gibi çocukları da oldukça etkiledi. Özellikle küçük çocuğu olan aileler, hem kendi kaygılarıyla başa çıkmaya hem de çocuklarını sakinleştirmeye çalışıyor. Çünkü bazı çocuklar yaşadıkları korku nedeniyle evlerine dahi girmek istemeyebiliyor. Aksam.com.tr'den Merve Kantarcı Çulha'ya açıklamalarda bulunan Uzm. Klinik Psikolog Aybige Üstüner, çocuklarda deprem korkusunu yenmenin 7 etkili yolunu anlattı. İşte ailelerin uygulayabileceği o öneriler…

ABONE OL

İstanbul'da yaşanan 6.2 büyüklüğündeki depremin ardından bazı çocuklarda deprem korkusu meydana geldi. Ebeveynler, bu durumunu yenmek için çeşitli yöntemler aramaya başladı. Aksam.com.tr'den Merve Kantarcı Çulha'ya açıklamalarda bulunan Uzm. Klinik Psikolog Aybige Üstüner, bu durumda yapılabilecek ilk şeyin çocukların korkusunu küçümsememek olduğunu söyleyerek 7 öneride bulundu.

İşte, çocuklarda deprem korkusunu yenmenin 7 yolu...

1. ÇOCUĞUN KORKUSUNU KÜÇÜMSEMEYİN

-"Korkacak bir şey yok" gibi cümleler yerine "Bu yaşadıklarımız seni çok korkutmuş, anlıyorum" gibi empatik ifadeler kullanılmalı.

-Çocuğun duygularını anlatmasına alan açın, onu dinleyin ve duygularını normalleştirin.

2. GÜVENLİK HAKKINDA BİLGİLENDİRME YAPIN

-Yaşına uygun bir dille depremlerin neden olduğu, nasıl gerçekleştiği ve nadir olaylar olduğu anlatılmalı.

-Evin depreme dayanıklı olduğuna dair alınan önlemlerden (örneğin binanın kontrol edilmesi, güvenli çıkış planı hazırlanması) bahsedilmeli.

-"Bu ev güvenli, biz önlemimizi aldık, sana bir şey olmayacak" gibi güven verici cümleler kurulmalı.

3. RUTİNLERİ DEVAM ETTİRİN

-Günlük rutinlerin (okula gitmek, yemek saatleri, uyku düzeni vb.) sürdürülmesi çocuğun kontrol duygusunu artırır ve kaygıyı azaltır.

-Aile içindeki düzen, çocuğa güven verir.

4. GÜVENLİ ALANLAR OLUŞTURUN

-Ev içinde çocuğun kendini güvende hissedebileceği özel bir köşe ya da alan yaratılabilir.

-Deprem çantası birlikte hazırlanabilir; bu çocuğun kendini hazırlıklı ve güçlü hissetmesini sağlar.

5. SOMUT ANLATIM ARAÇLARI KULLANIN

-Çocuklarla resim yaparak, hikâyeler okuyarak veya yazı yazarak yaşadıklarını ifade etmeleri desteklenebilir.

-Oyun terapisi ya da yapılandırılmamış oyunlar, duyguların sağaltımına yardımcı olur.

6. KENDİNİZ SAKİN KALIN

-Çocuklar, en çok bakım veren yetişkinin tutumuna göre kendilerini güvende hissederler.

-Ebeveynin ya da bakım verenin sakin, kararlı ve destekleyici olması çok önemlidir.

7. GEREKİRSE UZMAN DESTEĞİ ALIN

-Kaygı belirtileri uzun süre devam ederse, çocuğun işlevselliği etkileniyorsa (uyku sorunları, iştah değişiklikleri, sosyal geri çekilme gibi), bir çocuk ve ergen psikoloğundan profesyonel destek alınmalıdır. Bu tür durumlarda en etkili destek; anlayış, sabır ve tutarlılıkla çocuğun duygularına eşlik etmektir.